Fleksi Pergelangan Tangan dengan Tahanan Posisi Duduk
Duduklah di bangku dengan lengan bawah ditopang di paha dan pergelangan tangan menggantung di atas lutut. Pegang dumbbell di kedua tangan dengan telapak tangan menghadap ke atas.
Pertahankan lengan bawah Anda di tempatnya dan tekuk dumbbell ke atas lalu ke bawah.
Peralatan yang dibutuhkan: Dumbbell, Beban, bebas
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
