Berdiri tegak dengan resistance band melingkar pada benda yang kokoh.
Pegang ujungnya di masing-masing tangan.
Jaga agar tubuh Anda tetap lurus dan bahu rileks, gerakkan lengan ke depan dan ke atas menuju langit-langit.
Selanjutnya, tekuk siku ke samping sampai Anda memiliki sudut yang tepat pada siku Anda.
Tangan Anda harus sejajar dengan bagian atas kepala.
Kontrol gerakan saat Anda mengangkat lengan kembali ke langit-langit, kemudian kembali ke posisi awal.
