Fleksi jempol kaki posisi duduk lurus dengan tahanan
Duduk tegak di lantai atau di tempat tidur Anda dengan resistance band melingkari jempol kaki Anda.
Pegang ujung band lainnya dengan kedua tangan.
Jaga jari-jari kaki lainnya tetap diam, tarik jempol kaki ke arah Anda menggunakan resistance band.
Dengan sedikit ketegangan di band, dorong jempol kaki Anda ke bawah melawan tahanan dari band.
Terus ulangi gerakan ini, pastikan jari-jari kaki lainnya tetap diam.
Peralatan yang dibutuhkan: Theraband, Matras
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
