Fleksi Bahu Pasif/Dibantu dengan Ekstensi Melawan Tahanan Katrol

Berdiri atau duduk.
Tarik tali melalui cincin (katrol) dengan satu tangan memposisikan lengan yang akan dilatih ke atas. Berikan perlawanan dengan lengan lainnya saat menggerakkan lengan yang akan dilatih ke bawah.

Peralatan yang dibutuhkan: Katrol

Lihat semua video latihan di Physitrack

Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.