Fleksi aktif pergelangan tangan dari posisi netral
Duduk tegak di kursi.
Letakkan lengan yang cedera di atas meja dengan pergelangan tangan menggantung di tepi meja, telapak tangan menghadap ke dalam dan jari-jari Anda rileks.
Tekuk pergelangan tangan ke arah Anda sejauh mungkin, sebelum membawanya kembali ke posisi tengah.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Meja
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
