Berdiri tegak dengan dinding paling dekat dengan sisi tubuh Anda yang sehat dan dengan air setinggi bahu.
Pegang dinding dengan tangan yang terdekat, dan pegang dumbbell float di tangan Anda yang lain, letakkan lengan Anda di atas permukaan air di depan Anda.
Jaga agar float tetap berada di permukaan air, gerakkan lengan secara perlahan ke samping, lalu kembali ke posisi awal.
