Ekstensi thorakal dalam posisi berdiri BC

Berdiri tegak dengan air setinggi bahu dan lengan di permukaan air di depan Anda.
Pegang dumbbell float di masing-masing tangan.
Gerakkan lengan Anda ke samping dengan arah yang berlawanan dengan permukaan air.
Dorong dada Anda ke depan dan arahkan pandangan ke atas ke arah langit-langit.
Kembali ke posisi awal.

Peralatan yang dibutuhkan: Float - dumbbell

Lihat semua video latihan di Physitrack

Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.