Ekstensi jari-jari tangan dengan tahanan
Letakkan band di sekitar ibu jari dan ujung jari.
Mulai dengan jari dalam posisi tertekuk / rileks dan luruskan jari dan ibu jari sebanyak mungkin.
Kontrol gerakan saat Anda kembali ke posisi rileks dan ulangi.
Peralatan yang dibutuhkan: Meja, Kursi, Theraband
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
