Duduk aktif lateral fleksi trunk

Duduk tegak di kursi.
Silangkan kedua lengan di depan dada.
Condongkan tubuh bagian atas ke satu sisi dan tahan lalu condongkan tubuh ke sisi lain dan tahan.
Rileks dan ulangi.

Peralatan yang dibutuhkan: Kursi

Lihat semua video latihan di Physitrack

Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.