Berdiri tegak dengan tangan di samping tubuh Anda.
Ambil langkah besar ke depan dan tekuk kaki depan Anda.
Turunkan pinggul ke depan dan ke bawah sambil mengangkat lengan yang berlawanan dengan kaki depan ke arah langit-langit.
Biarkan tubuh Anda sedikit condong sedikit ke belakang dan ke atas.
Geser kaki depan ke belakang untuk bergabung dengan kaki Anda yang lain dan ulangi.
Pastikan lutut depan Anda selalu menekuk ke depan di atas jari kelingking Anda.
