Dead Hang
Berdiri tegak di bawah palang atau rings.
Pegang palang dengan tangan dibuka selebar bahu.
Jaga lengan tetap lurus, perlahan angkat kaki Anda dari lantai.
Pastikan Anda berkonsentrasi pada pengambilan napas yang dalam dan stabil, dan pertahankan agar otot pantat tetap teraktivasi.
Tahan posisi ini.
Peralatan yang dibutuhkan: Palang
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
