Tempatkan lima kerucut di tanah di depan Anda, seperti yang ditunjukkan pada diagram.
Mulailah di samping kerucut satu, menghadap kerucut dua.
Jika sudah siap, lari cepat ke kerucut dua lalu perlambat lari dan putar 90 derajat ke kiri untuk melanjutkan ke kerucut tiga.
Putar 180 derajat di sekitar kerucut tiga lalu kembali ke kerucut dua.
Lanjutkan dengan cara ini di sekitar kerucut empat dan lima, sebelum kembali ke awal.
Ulangi lagi.