TRX curtsy lunge / crossover
Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu dan tali diatur pendek.
Lengan Anda harus berada di depan saat Anda memegang tali.
Jaga agar lengan tetap lurus, jongkok dengan satu kaki sambil menyilangkan kaki lainnya ke belakang secara bersamaan.
Turunkan tubuh Anda hingga lutut belakang berada tepat di atas lantai.
Dorong kembali dengan kaki bukan menarik dengan lengan Anda.
Peralatan yang dibutuhkan: Tali suspensi
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
