Berdiri di atas kotak setinggi yang diinstruksikan oleh terapis Anda.
Letakkan tangan Anda di pinggul.
Jika sudah siap, arahkan satu kaki ke tepi kotak.
Jaga agar dada tetap tegak, melangkah ke depan kotak, pastikan Anda tidak melompat.
Saat mendarat dengan satu kaki, lompatlah ke depan setinggi mungkin ke atas wobble mat.
Mendaratlah dengan lembut dengan satu kaki dan jaga keseimbangan Anda.
Ulangi.