Commando push ups
Turun ke posisi push-up dengan tangan tegak lurus dengan bahu.
Saat Anda menekuk siku ke posisi push-up, dekatkan satu lutut ke siku lalu ke belakang.
Ulangi dengan lutut yang berlawanan.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat, Matras
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
