Chin tuck

Berdiri tegak, tatapan lurus ke depan, dan letakkan dua jari di dagu Anda.
Dorong dagu Anda sehingga kepala Anda lurus ke belakang, memanjang melalui bagian belakang leher Anda, dan jaga mata Anda tetap ke depan.
Tahan, lalu rileks.

Peralatan yang dibutuhkan: Kursi

Lihat semua video latihan di Physitrack

Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.