Chaturanga

Chaturanga

Mulai dalam posisi merangkak.
Letakkan jari-jari kaki Anda di atas matras dan luruskan punggung dan kaki Anda saat Anda berada dalam posisi plank.
Jaga siku tepat di atas pergelangan tangan Anda.
Tekuk siku Anda, dan dekatkan dengan tulang rusuk.
Kembali ke posisi plank.

Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat, Matras
Lihat semua video latihan di Physitrack