Calf raises dengan beban
Letakkan beberapa beban di bahu Anda untuk menambah ekstra beban pada latihan ini.
Angkat jari-jari kaki Anda (jinjit), dan kendalikan gerakan saat Anda turun kebawah.
Jaga lutut tetap lurus selama latihan.
Peralatan yang dibutuhkan: Dumbbell, Beban, bebas
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
