Calf raise posisi duduk dengan tambahan beban
Duduk dengan beban di atas lutut Anda.
Angkat tumit kaki ke atas dan ke bawah dengan bertumpu pada jari-jari kaki, kontrol gerakan, kembali ke posisi awal.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Beban, bebas
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
