Calf raise dengan 1 kaki diatas lantai
Berdiri di atas kaki yang cedera.
Pertahankan keseimbangan Anda, angkat jari-jari kaki Anda ke atas sehingga tumit terangkat, jaga agar lutut Anda tetap lurus.
Kontrol gerakan, kemudian kembali ke posisi awal, dan ulangi lagi.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
