Letakkan beberapa rintangan secara merata dalam satu baris dengan jarak seukuran 1 langkah di antara mereka.
Tujuannya adalah untuk meringankan jari-jari kaki Anda, menjaga agar kaki Anda hanya menyentuh lantai.
Kaki secara bergantian akan mendarat di setiap ruang di antara rintangan.
Hadapi rintangan dan larilah melewati rintangan, letakkan satu kaki di ruang pertama, lalu kaki lainnya di ruang berikutnya.
Angkat lutut setinggi mungkin dan angkat kaki Anda kembali saat berlari melewati setiap rintangan.
Saat Anda mencapai akhir, kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan.
