Berdiri tegak dengan tangan di pinggul.
Saat siap, angkat satu lutut setinggi mungkin ke depan Anda, jaga keseimbangan Anda.
Secara bersamaan, angkat ke atas ke atas dengan ujung kaki berdiri Anda dengan gerakan eksplosif, menyebabkan Anda membersihkan lantai untuk sesaat.
Saat mendarat, turunkan kaki Anda ke bawah, ambil langkah maju.
Ulangi, mulai dengan kaki Anda yang lain.
Lanjutkan perjalanan ke arah depan.