Berdiri tegak dengan tangan di pinggul.
Saat siap, angkat satu lutut setinggi mungkin ke depan tubuh, jaga keseimbangan Anda.
Jaga agar badan Anda tetap tegak dan hindari gerakan memutar.
Luruskan lutut Anda dan kemudian turunkan kaki ke bawah dengan gerakan menyapu, lakukan satu langkah ke depan.
Ulangi, mulai dengan kaki yang lain.
Lanjutkan gerakan dengan cepat ke arah depan.