Berdiri tandem mengoper bola di sekitar pinggang di atas balance mat

Berdiri tandem mengoper bola di sekitar pinggang di atas balance mat

Berdiri tegak di dekat benda kokoh untuk dipegang untuk menjaga keseimbangan.
Letakkan satu kaki di depan kaki lainnya di atas balance mat.
Tahan pada posisi ini, oper bola di sekitar pinggang Anda, dimulai secara perlahan, lalu tingkatkan kecepatan Anda.
Ubah arah, ulangi dengan cara yang sama.

Peralatan yang dibutuhkan: Wobble disc, Bola - kecil
Lihat semua video latihan di Physitrack