Berdiri tegak dengan satu kaki di depan kaki lainnya.
Jari-jari kaki belakang Anda harus menyentuh tumit kaki depan Anda.
Distribusikan berat badan Anda secara merata di kedua kaki.
Pantulkan bola ke dinding, pantulkan dengan cukup keras sehingga Anda bisa menangkapnya.
Jika ini sulit dilakukan dengan kedua lengan, gunakan lengan terkuat Anda.
Coba ubah arah lemparan Anda, sehingga Anda harus sedikit condong ke belakang untuk menangkapnya.
