Berdiri tegak di atas balance mat dan letakkan satu kaki di depan kaki lainnya.
Jari-jari kaki belakang Anda harus menyentuh tumit kaki depan Anda, atau tempatkan sedekat mungkin.
Tahan posisi ini, perlahan-lahan putar kepala Anda ke satu arah dan kemudian ke arah lain, pertahankan postur Anda tetap tegak.
Saat dirasa semakin mudah, Anda dapat meningkatkan kecepatan saat Anda menoleh.
