Berdiri satu kaki dengan mencondongkan otot trunk dan kaki
Berdiri dengan kaki yang cedera.
Jaga agar kaki yang tidak sakit dan punggung tetap lurus.
Perlahan condongkan tubuh ke depan sambil mengangkat kaki yang tidak sakit ke belakang.
Tahan posisi ini sebelum perlahan kembali ke posisi awal.
