Berdiri satu kaki, mata tertutup
Berdiri satu kaki pada kaki yang cedera di dekat benda kokoh sebagai pegangan untuk menjaga keseimbangan.
Setelah Anda memiliki kontrol, tutup mata Anda.
Fokus pada tekanan pada telapak kaki Anda untuk membantu Anda menjaga keseimbangan.
Pastikan Anda menjaga kepala tetap tegak dan tidak menyandarkan kaki yang diangkat pada kuda-kuda Anda.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
