Berdiri di atas Bosu lempar/tangkap bola melawan dinding
Tempatkan Bosu dengan sisi yang bulat menempel di lantai di depan dinding.
Berdirilah di sisi datar Bosu dan seimbangkan tubuh Anda.
Lempar bola ke dinding, jaga keseimbangan saat menangkapnya.
Ulangi gerakan ini, usahakan agar Bosu tetap stabil.
Peralatan yang dibutuhkan: Bola - kecil, Dinding, Bola BOSU
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
