Berdiri dengan satu kaki dan betis diangkat
Berdiri di atas kaki yang cedera.
Jaga keseimbangan Anda, berdiri di atas jari-jari kaki Anda sehingga tumit terangkat dari lantai, jaga agar lutut tetap lurus.
Kontrol gerakan kembali ke posisi awal, dan ulangi.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
