Bent over row dengan tahanan

Berdirilah di atas karet, pegang ujungnya di masing-masing tangan.
Jaga punggung tetap lurus, tekuk pinggang, dan tarik siku ke atas ke arah langit-langit. Kontrol gerakan, kembali ke posisi awal.
Saat Anda menarik siku ke atas, kencangkan tulang belikat Anda.

Peralatan yang dibutuhkan: Theraband

Lihat semua video latihan di Physitrack

Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.