Bent over row - with barbell
Berdiri berengsel di pinggang, pegang barbel dengan pegangan di bawah tangan dengan kedua tangan terbuka selebar bahu.
Jaga punggung Anda tetap rata, geser bahu Anda ke belakang dan ke bawah menuju pantat Anda.
Tarik barbel ke arah tulang rusuk Anda.
Turunkan beban kembali ke posisi awal.
Peralatan yang dibutuhkan: Barbel
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
