Ball slap dalam posisi berlutut

Mulailah dengan posisi berlutut, menumpu pada tangan dan lutut Anda dengan bola kecil di antara kedua tangan.
Tepak atau gelindingkan bola dari satu lengan ke lengan lainnya.
Lengan yang berada di lantai berfungsi sebagai lengan penstabil.
Balikkan bola ke depan dan belakang sehingga setiap lengan mendapat kesempatan untuk memberikan stabilisasi pada sendi bahu Anda.