AROM pronasi/supinasi lengan bawah
Duduk tegak dengan lengan bawah diletakkan di atas meja.
Coba putar telapak tangan Anda menghadap ke atas.
Kemudian coba putar telapak tangan Anda menghadap ke bawah.
Lanjutkan gerakan ini.
Gerakan ini hanya berasal dari lengan bawah Anda, jadi pastikan Anda tidak membiarkan lengan atas atau tubuh Anda berputar.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Meja
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
