Duduk tegak di kursi.
Letakkan lengan yang cedera di atas meja, dengan tangan di samping dan telapak tangan menghadap ke dalam.
Letakkan jari-jari tangan Anda yang lain dengan kuat di sekitar jari yang cedera untuk menstabilkan area ini, tetapi biarkan ujung jari Anda bebas bergerak.
Coba tekuk dan luruskan ujung jari Anda, tahan sisa jari Anda pada tempatnya untuk memastikan gerakan berasal dari sendi yang benar.
