AROM isolasi fleksi sendi DIP - opsi 1
Mulailah dengan posisi duduk.
Letakkan lengan sisi cedera di atas meja dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan ujung jari tergantung di tepi meja.
Gunakan tangan yang berlawanan untuk menahan sendi tengah lurus, coba tekuk dan rilekskan ujung jari Anda.
Tekuk ujung jari Anda sejauh mungkin tanpa menekuk sendi jari lainnya atau mengangkat telapak tangan dari meja.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Meja
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
