AROM fleksi siku unilateral (brachialis) - full range
Posisi duduk atau berdiri saat melakukan latihan ini.
Istirahatkan lengan di samping tubuh Anda dengan telapak tangan menghadap ke belakang.
Tekuk siku, arahkan tangan ke bahu selama melakukan gerakan penuh.
Kontrol gerakan saat Anda dengan mantap mengembalikan tangan ke posisi awal.
Jeda, lalu ulangi.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
