AROM fleksi servikal dengan DNF
Tidur telentang dengan handuk yang digulung di bagian leher.
Dekatkan dagu ke arah dada, lalu angkat kepala ke atas.
Anda mungkin merasa terbantu jika menekan lidah ke langit-langit mulut.
Kontrol gerakan, kembali ke posisi awal.
Peralatan yang dibutuhkan: Alas yang bisa disesuaikan
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
