AROM fleksi / ekstensi pergelangan tangan
Mulai dengan posisi duduk dengan lengan bawah diletakkan di atas meja dan ibu jari menghadap ke atas ke langit-langit.
Tekuk pergelangan tangan Anda ke depan, lalu rentangkan pergelangan tangan Anda ke belakang, jaga agar jari-jari Anda tetap rileks sepanjang gerakan.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Meja
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
