AROM ankle sirkumduksi
Tidur telentang dengan kedua kaki lurus di depan Anda.
Buat lingkaran searah jarum jam dengan pergelangan kaki Anda, lalu ubah arah untuk membuat lingkaran berlawanan arah jarum jam.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat, Matras
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
