Berdiri tegak dengan kaki dibuka sedikit lebih lebar daripada pinggul.
Biarkan lutut Anda menekuk sedikit.
Kepalkan telapak tangan dan tekuk siku, jaga kepalan tangan Anda tetap dekat ke dada.
Tinjukan tangan ke atas secara bergantian, pastikan tangan segera kembali ke dekat dada setelah Anda meninju.
Biarkan tubuh bagian atas Anda berputar dan turun bersamaan dengan pukulan.
Kencangkan otot perut untuk memastikan tubuh bagian bawah tetap diam.
