Aduksi ibu jari dengan tahanan
Mulai dengan posisi duduk, dengan lengan bagian bawah diletakkan di atas meja dan telapak tangan menghadap ke bawah.
Letakkan resistance band di sekitar ibu jari Anda dan regangkan ujung lainnya di atas meja dengan tangan Anda yang lain.
Coba gerakkan jempol Anda ke atas dari meja dan ke belakang melawan resistansi band.
Rileks dan ulangi lagi.
Peralatan yang dibutuhkan: Meja, Kursi, Theraband
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
