Abduksi bahu (Aktif)
Berdiri tegak dengan lengan lurus di sisi tubuh.
Perlahan angkat lengan Anda ke samping, lalu ke atas menuju telinga.
Lakukan hanya sejauh yang Anda bisa dengan nyaman, pastikan tidak membungkukkan bahu.
Kontrol gerakan saat Anda menurunkan lengan kembali ke bawah.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
