Tidur terlentang dengan kedua lutut ditekuk dan kaki menapak di lantai.
Pastikan kaki Anda dibuka selebar pinggul.
Letakkan tangan Anda di samping telinga dengan siku turun ke samping.
Kencangkan otot perut dan lakukan sit-up, angkat dada ke arah paha.
Saat Anda duduk, putar tubuh Anda, bawa satu siku ke lutut yang berlawanan.
Kontrol gerakan saat Anda menurunkan tubuh kembali ke bawah, lalu ulangi, bawa siku Anda yang lain ke lutut yang berlawanan.
