Duduk tegak di kursi atau kursi roda yang stabil dengan punggung ditopang dan meja di depan setinggi siku.
Pastikan kedua kaki menapak.
Letakkan siku Anda di atas meja.
Tautkan jari-jari Anda, satukan kedua telapak tangan Anda untuk membuat piramida dengan lengan bawah Anda.
Pastikan pergelangan tangan Anda lurus
Tekuk pergelangan tangan untuk mengarahkan buku jari menjauh dari Anda, lalu ke arah Anda.
Pastikan pergelangan tangan Anda tidak memelintir atau bergerak ke kiri atau kanan.
Bergeraklah hanya sejauh dan senyaman Anda.
Jangan paksa pergelangan tangan Anda.
