Duduk tegak di kursi dengan tangan rileks di sisi tubuh.
Minta asisten untuk menopang lengan Anda yang lebih lemah pada pergelangan tangan dan lengan atas Anda.
Dengan bantuan asisten Anda, perlahan angkat lengan Anda yang lebih lemah ke atas, dengan siku tetap lurus.
Pastikan otot punggung dan leher Anda tetap rileks saat Anda menggerakkan lengan.
Perlahan kembalikan lengan Anda ke samping, dengan asisten Anda membantu mengangkat sebagian beban.
