AAROM Abduksi bahu unilateral TA posisi terlentang
Anda akan membutuhkan bantuan untuk latihan ini.
Berbaring terlentang dengan buoyancy collar di leher Anda dan noodle di bawah pinggul Anda.
Pegang sisi kolam dengan tangan terdekat, Anda akan melatih bahu berlawanan.
Minta asisten Anda untuk berdiri di samping lengan Anda yang cidera.
Cobalah untuk mengangkat lengan Anda ke samping saat asisten Anda menghasilkan turbulensi untuk membantu gerakan ini.
Kembali ke posisi awal dan ulangi.
Peralatan yang dibutuhkan: Collar Buoyancy, Float - noodle, Pasangan
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
