AAROM abduksi bahu "rock the baby" - pemula

Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar pinggul.
Dukung berat lengan bawah Anda yang cedera dengan meletakkannya pada lengan bawah yang sehat di depan Anda.
Dorong perlahan lengan Anda yang cedera ke samping dengan lengan yang sehat seolah-olah sedang "rocking a baby".
Kembali ke posisi awal dan ulangi.

Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat

Lihat semua video latihan di Physitrack

Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.